wczesniej teraz

Napewno bede wygladal troche lepiej niz wczesniej. Przed robieniem "masy" wazylem 61 a w bicu mialem 29 a i tak bylem otluszczony i brzuch mi odstawal. Wiec przykladowo gdybym teraz zszedl to tej wagi to sadze ze nie bede juz mial przy niej tluszczu a zostana "miesnie" i wtedy chce robic mase ale juz porzadna a nie tak jak teraz. Nie powiesz mi [...]

[...] brzucha. Zatem: po zrobieniu całego w/w planu obmacałam dokładnie szczelinę i uważam, że była węższa na całej długości. Tam gdzie była na 1 palec , palec ledwo wchodził (wczesniej z luzem), w najszerszym miejscu, gdzie było 2,5 palca teraz było 1,5!!!! Nie wiem czy tak się zawężyła bezpośrednio po ćwiczeniach (wykonuję je bardzo dokładnie), [...]

w rozpisce max wpisalem 165kg i wyliczylo 201kg i powiem ze sila poszla troche nawet ponad rozpiske teraz max 210kg stawy troszeczke lewy lokiec (przy bardzo duzych ciezarach) ale leci animal flex i jest ok. Wczesniej nic nie bylo czuc stawow bo deka smarowala tak jak powina. Mysle ze gh teraz zrobi swoja robote podleczenie stawow oraz sciegien [...]

Rozkminiam czy obcinac cos kalorie czy nie bo juz w sumie od 2tyg jade podobnie, wegle zawsze na 100% Ale póki co chyba cos tam zeszło ale to pewno woda, bo wczoraj po treningu nawet to jakos wygladało. Nie pomierzyłem sie, wiem tylko, ze waga minus 1kg Marian - jesli idzie to po co zmieniac cokolwiek? zmieniasz/obcinasz gdy nie idzie! teraz [...]

[...] narodzony mam tą sobote kiedy tydzienb w tydizen odsypiam caly tydzien sa dni na tygodniu ze spie 4-5h ale w sobote - nie ma bata - spie minimum 10h czasami do 12 Ktos tak wczesniej pisal o efektach wagowo nie wiem - nie wazne to dla mnie wazny jest pas i wyglad w lustrze pas na chiwle obecna w te 10dni -1cm (!) a w lustrze wyglada to tak [...]

Generalnie, to teraz plyo aż tak mi potrzebne nie jest, robię co 2 tyg. w weekendy, czyli sobota i niedziela. Mój tydzień treningowy wygląda tak: Poniedziałek - FBW - wszystkie częsci ciała, wcześniej ćwiczyłem 3 serie po 15 powtórzeń, teraz 3 serie po 10 i priorytety (klatka, biceps i barki) po 5 serii + TABATA w wersji: przysiad. Wtorek - [...]

Biełomory to fajki prosto ze wschodu wcześniej ZSRR a teraz FR ... a o ich walorach smakowych można poczytać w Internecie. 2 lata temu chyba po 3zł można było kupić paczkę w PL (25 sztuk), a że nie znam już typów co to sprzedawali to nie powiem po ile teraz. Ceny jakie podałem w poście powyżej to ceny z FR. Ale coś co kosztowało ok. 1 grosza [...]

ej stary no to słuchaj - tego już nikt Ci nie powie co na Ciebie zadziała lepiej, bo jak już może gdzieś słyszałeś, każdy organizm jest inny i nie na każdego zadziała to samo :) Tym bardziej, że obie te firmy są cenione. Tam wyżej podałem Ci linki które sam bez problemu mógłbyś znaleźć i z nich możesz dowiedzieć się wielu rzeczy, m.in. skład. [...]

W zeszłym roku robiłem redukcję na IF + LC i ładnie zeszło: http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg tutaj moje wypowiedzi z przed roku http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_!_cz3-t835452-s9.html później ślub i po ślubie alko, jedzenie byle jakie i jestem w punkcie wyjścia, ale tak to [...]

dyda- okazało sie ze moje problemy z kolanem to wina stanu zapalnego ktory byl wczesniej no i teraz wina zrostów i blizn które powstały w stawie z racji długo trzymanego płynu. Teraz licze na to ze falą uderzeniową jakos te zrosty rozbije ....

Fakt - popularność witaminy D rośnie. Jak piszę w tym artykule - dziwi mnie, że dopiero teraz, skoro jej właściwości zdrowotne i anaboliczne znamy już prawie od 100 lat. Wydaje mi się, że wcześniej koncerny farmaceutyczne pimpowały syntetyczne molekuły, które mogły patentować, i nikomu nie zależało na badaniu naturalnej witaminy D czy na [...]

(Sorki enter mi sie wcisnął) Teraz mam inny problem gdyż od tamtych badań mam teraz bóle wątroby i około 30-60min po jedzniu mam uczucie rozpierania. Nie piłem ani nie jadłem ciężko strawnych rzeczy. Czym to może być spowodowane? Wcześniej nie miałem takich doligliwości :/

Czemu dziwny chciałem robić AS to sami odradzaliście mi na If robić go. Ostatnie 6 tygodni tak dużo ćwiczyłem wcześniej 3 razy w tygodniu ,ale bez diety i niekiedy nawet 40g białka nie dostarczałem organizmowi. Co do treningu siłownie mam w piwnicy kuzyn zapasy ćwiczył i nim ćwiczyłem opisze ćwiczenia. Pon wyciskanie sztangi na klatę 4 serie 8 [...]

Też wydłubywałem to patyczkami do uszu ale powracały... Teraz brałem antybiotyki i wyjmowalem ten syf i narazie nie powracają, ale jeszcze wszystkiego nie oczyściłem bo na dole migdała jeszcze siedzi, a tam patyczkiem już nie dostaje, raz się niechcący dziubnąłem to aż mi krew poleciała z migdała, przewalone to :-/ I wcześniej plułem krwią [...]

[...] C tydzien 2 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 20 kg - mam wrazenie,ze sztanga pomaga mi cwiczyc bardziej symetrycznie - wczesniej bardziej czulam prawa strone teraz obustronnie 1B. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3 serie 8kg - wiecej nie bralam bo czulam w lewej [...]

Orzegów, Panteon, Icarium. Po co się waśnić? Tak niewielu nas, że wypada się trzymać jednego stanowiska: najlepiej każdy swojego, bez misjonarstwa. Tak będzie dobrze. Co do różnych systemów, o trudnych nazwach i zagadkowych skrótach obcojęzycznych... W wakacje zrozumiałem idee GS-u. Wcześniej nawet sam pisałem, że to trochę taki szwindel, [...]

Ej, nigdy nie miałem nic przeciwko spamowi ze strony elity sfd %-) Dzięki Norbi. Lotar i Krystian- nie ma żadnej tajnej rozpski pzpc, trener z treningu na trening mówi mi co robimy, ile serii, ile kg, i nad czym pracujemy. Innymi słowy: to, co jest rozpisywane pode mnie, nie będzie skuteczne pod kogoś innego. Plus dużo ważniejsze jest "jak", a nie [...]

9.02.15r., poniedziałek dzień 57., tydzień 9. sen: 23:10h suple: Castagnus; leki: Ritinacea 2x2, syrop prawoślazowy 2 łyżeczki płyny: woda, 2 herbaty zwykłe warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Naleśniki (oczywiście na oko) niedobrze – wiem. Powiedzmy, że to te 20% odstępstwa czy jak to tam. Btw, nie jadłam naleśników dobrych kilka [...]

Nie jest źle, ale porównamy się po redukcji jeszcze raz :) Mam dystans do siebie spoko :) A odnośnie węgli to teraz właśnie mam 2 gr na kg masy ciała, a wczesniej nie miałem w ogóle węgli i samopoczucie było do kitu i waga szła za szybko dlatego zmodyfikowałem dietę do tych 2 g węgli i waga spada teraz powolutku ale systematycznie. Dzięki za fotkę [...]

Sylwia tak mam mdłości,ale ciąże wykluczam całkowicie:P Widzisz a teraz ja weszłam na rotację ,a wcześniej jadłam tak jak Ty teraz :) Ciekawe jak na mnie zadziała. [...]